10 phút cuối ngày sẽ giúp bạn trở nên tiến bộ

+ Bạn bắt đầu một ngày mới mà không biết hôm nay mình sẽ làm gì và bắt đầu từ đâu?
+ Bạn kết thúc một ngày với nhiều điều còn chưa làm được và đôi lúc có tâm trạng mệt mỏi vì cận kề deadline?
+ Bạn cảm thấy khâm phục những người vừa có thể cùng lúc quản lí nhiều câu lạc bộ, vừa làm thêm, vừa học giỏi?
Câu trả lời cho những đáp án trên là cách quản lí thời gian, và sử dụng nó sao cho hợp lí và hiệu quả nhất theo cách riêng của mỗi người. Mẹo nhỏ dưới đây chắc hẳn nhiều bạn đã biết, hoặc đã từng nghe qua. Mình xin chia sẻ lại cho những bạn chưa biết, để các bạn có thể tham khảo và làm thử nhé. Mẹo nhỏ chia làm hai phần là các bước thực hiện và thắc mắc.
1. Các bước thực hiện:
– Bước 1: Vào cuối ngày, sau khi kết thúc giờ làm việc hoặc trước khi lên giường để nạp lại năng lượng (tùy vào đặc thù và thói quen của mỗi người), bạn hãy dành ra 10 phút để viết ra 5 việc mà bạn sẽ làm trong ngày mai. Lưu ý hãy viết theo thứ tự nhé. Các bạn có thể viết vào giấy, điện thoại hoặc máy tính, miễn là nơi lưu trữ đó bạn cảm thấy thuận tiện và thường mang theo bên người để dễ dàng lấy nó ra xem.
– Bước 2: Hãy bắt đầu ngày làm việc của mình bằng những việc mà mình đã đặt ra từ tối qua. Lưu ý phải làm tuần tự và từng việc một, tránh ôm đồm để làm nhanh hơn. Có thể chúng ta sẽ làm nhanh hơn công việc đó thật, nhưng về lâu dài, nó sẽ hình thành trong ta sự mất tập trung khi làm việc.
2. Giải thích:
– Chắc hẳn nhiều bạn đang tự hỏi tại sao lại là 5 việc mà không phải số nào khác? Theo kinh nghiệm của mình và nhiều người đã thực hành bằng phương pháp này (như Richard Branson, Adam Khoo, GS. Phan Văn Trường…), khi mới bắt đầu, nếu đặt ra quá ít, chúng ta sẽ làm những công việc ấy rất đơn giản, hoặc trong một số trường hợp ta cứ chủ quan và ngần ngừ mà chưa chịu làm. Còn nếu đặt quá nhiều thì khi nhìn vào danh sách, ta sẽ có đôi chút nản chí. Tuy nhiên, sau một thời gian, khi đã làm chủ được bản thân bằng cách thực hành cách trên, chúng ta có thể tăng những việc được ghi trong giấy. Từ 5 lên 7, lên 8 rồi 10…
– Vậy nếu chỉ có 5 việc, bạn đã hoàn thành xong và còn cả khối thời gian trong ngày thì sao? Vậy xin chúc mừng bạn nhé. Chúng ta có thể lặp lại một trong những việc đó (ví dụ: Học 5 từ tiếng Anh mới…) sao cho thật thuần thục. Vẫn còn thời gian thì chúng ta lại làm những việc mà chúng ta thích (tất nhiên phải lành mạnh với bản thân). Lưu ý là cuối ngày hôm đó không nên liệt kê thêm việc cho ngày hôm sau nhé (xem lại giải thích trên).
– Cuối cùng, phương pháp nào cũng trở nên vô dụng nếu bạn không thực sự kỉ luật với bản thân. Khi bắt tay vào làm việc, bạn hãy dẹp những thứ không liên quan sang một bên, để khỏi phải bị làm phiền hay buồn tay buồn chân mà đụng tới nó nhé.
– Đây là phương pháp được nhiều người thành công và những bạn sinh viên áp dụng (có cả mình) và đều có hiệu quả ít nhiều. Thời gian là vô hạn nhưng là hữu hạn với mỗi người. Vì thế hãy tối ưu và sử dụng nó hợp lí để làm nhiều điều ý nghĩa hơn trong cuộc sống nhé.
Chúc các bạn thành công với mẹo nhỏ này.
Phạm Minh Trung

MỒ HÔI TAY CHÂN RA NHIỀU

Ra mồ hôi ở bàn tay và bàn chân theo tây y là do rối loạn thần kinh giao cảm. Theo y học phương đông lại cho rằng do phong thấp. Ra mồ hôi tay chân tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng và không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Thế nhưng nó mang lại không ít khó khăn cho người bệnh trong cuộc sống, làm hạn chế đối với một số công việc, khó khăn trong quá trình giao tiếp, gây ra mùi hôi khó chịu khi đi giày,…
Đối với tây y, khi điều trị căn bệnh này, chỉ cần cắt bỏ hạch thần kinh giao cảm ở vùng nách. Tuy nhiên, phương pháp này không trị triệt để, mà chỉ chuyển từ ra mồ hôi tay chân sang ra mồ hôi ở các vùng khác trên cơ thể.
Đối với y học phương đông, các thầy thuốc dùng các vị thuốc và bài thuốc dân gian để điều trị, giúp cải thiện tình trạng của bệnh. Có rất nhiều vị thuốc và bài thuốc có tác dụng trong điều trị bệnh ra mồ hôi tay chân, nhưng tôi chỉ xin giới thiệu đến các bạn vị thuốc đơn giản và dễ sử dụng nhất.
Hàng ngày khoảng 8 giờ tối, lấy 0,5 kg lá lốt cho vào nồi, đổ vào 2 lít nước, đun sôi, liên tục khoảng 30 phút. Lấy ra một chén để ấm rồi uống. Phần nước còn lại dùng để xông. Dùng chăn che kín 2 chân hoặc 2 bàn tay, đặt trên nồi nước lá lốt để xông. Khi thấy hơi nóng còn ít, lấy mền ra, lau chân tay cho thật khô. Tiếp theo, cho nước lá lốt trong nồi ra thau, thêm 20g muối ăn, cho 2 chân hoặc 2 tay vào ngâm, khi thấy nước nguội hẳn thì rửa sạch chân tay rồi đi ngủ. Kiên trì thực hiện 1 tháng sẽ thấy bệnh thuyên giảm rõ rệt.
Đây là bài thuốc từ kinh nghiệm lâu đời của người Việt Nam. Lá lốt vị cay tính ấm, trừ hôi tanh, điều trị tê thấp, ra mồ hôi chân tay, trong uống, ngoài xông và ngâm. Rất nhiều người đã sử dụng và có hiệu quả rất khả quan. Lá lốt cũng là loại cây dễ trồng, có thể trồng ở mọi nơi, thích nghi với mọi miền khí hậu trong cả nước. Mong sao mỗi bài viết mang lại cho bạn đọc có nhiều thông tin mới lạ về cuộc sống xung quanh. Xin chúc các bạn có một sức khỏe khang an, một gia đình hạnh phúc và có cuộc sống đáng mơ ước nhất.
Người viết: Hoàng Minh Trí

Nhớ nhà

Vào Sài Gòn đã được 16 năm rồi mà chưa một lần nó thấy nhớ nhà. Nhưng sao giữa cơn mưa đầu mùa mát lạnh chiều nay, nó lại có cảm giác gì lạ lạ, cứ nghẹn ứ ở cổ họng nó. Cảm giác ấy bật lên thành tiếng, thành hình và rồi giàn giụa trên khóe mắt. Nó khóc!
Nó nhớ cái mùi vị quen thuộc của cơn mưa đầu mùa ở quê nhà, nhớ những đọt mồng tơi đang hân hoan đón dòng nước mát lạnh. Nó nhớ mấy thằng bạn đang chạy lon ton dưới mưa, mặc kệ cho cơn mưa xối xả trên tấm lưng trần. Bỗng nhiên nó nhận ra những người bạn Sài thành, những cuộc chơi xa xỉ và cả thành phố tráng lệ này nữa, tất cả những điều đó chẳng còn hấp dẫn, chẳng còn ý nghĩa gì đối với nó nữa. Ngay bây giờ, nó chỉ muốn chạy thật nhanh về nhà, lao vào vòng tay của mẹ mà khóc nức nở, để được mẹ dỗ dành như đứa con nít lên ba. Nó thèm bát cơm mẹ nấu, thèm món cà ghém mắm tôm mẹ làm, thèm chén chè đậu ván nóng hổi thơm lựng mùi gừng. Nó thèm được mẹ mắng, được bố đánh đòn, được đánh nhau với mấy thằng bạn trong xóm rồi cùng chúng nó đi tắm mưa. Nó khát khao một điều gì đó thật giản đơn vốn dĩ thuộc về nó mà lâu nay nó đánh mất… à, một gia đình!
Nó cứ ngồi đấy, dưới cơn mưa đầu mùa, mặc kệ dòng nước mắt mặn nóng đang hòa với dòng nước ngọt mát lạnh kia. Nó để cho cơn mưa mang nó về lại quá khứ, để cho dòng nước cuốn đi hết những mệt mỏi của hiện tại. Chỉ còn lại nó với nỗi nhớ nhà quay quắt./.
Người viết: Thu Uyên

Ngải cứu

Chúng ta có thể thấy ngải cứu xuất hiện nhiều trong các món ăn truyền thống như gà hầm ngải cứu, trứng nướng lá ngải, …Bên cạnh làm cho món ăn thêm hương vị, ngải cứu còn được dùng rất nhiều trong y học phương Đông và cả y học phương Tây. Vậy trong y học ngải cứu được sử dụng như thế nào? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu đôi điều qua bài viết này các bạn nhé.
Ngải cứu còn có tên gọi khác là cây thuốc cứu, cây thuốc cao, ngải diệp,…Theo các sách, ngải cứu còn có rất nhiều tên gọi khác nữa, ở đây tôi chỉ liệt kê những tên gọi phổ thông và được dùng nhiều trong dân gian Việt Nam.
Ngải cứu là một loại cỏ sống lâu năm, thân cao từ 50-60cm, thân to, có rãnh dọc. Lá mọc so le, rộng, không có cuốn, có thùy sẻ hình lông chim, màu lá ở hai mặt rất khác nhau, mặt trên nhẵn có màu xanh lục, mặt dưới có nhiều lông nhỏ có màu trắng tro. Hoa mọc thành chùy kép, gồm rất nhiều cụm hoa hình đầu.
Ngãi cứu là loài cây mọc hoang, có mặt khắp các vùng miền trong nước ta, còn thấy có ở các nước châu Âu và châu Á. Hiện nay ở nước ta, một số gia đình trồng ngải cứu với quy mô nhỏ, chủ yếu trồng quanh nhà, chưa có nơi nào trồng với quy mô lớn.
Thu hái cành và lá vào ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch là tốt nhất, tuy nhiên có thể thu hái quanh năm. Dược liệu sau khi hái về, mang phơi trong râm mát, tán nhỏ rây lấy phần lông trắng tơi gọi là ngải nhung. Đông y coi ngải cứu là một vị thuốc có tính hơi ôn, có vị cay, thường dùng làm thuốc ôn khí huyết, trục hàn thấp, điều kinh an thai, chữa đau bụng do hàn, kinh nguyệt không đều, động thai do hàn, khó có thai do tử cung bị hư hàn, thổ huyết, chảy máu cam.
Khi dùng ngải cứu làm thuốc điều kinh, chúng ta thực hiện như sau. Một tuần lễ trước khi dự định có kinh nguyệt, uống mỗi lần từ 6-12g, sắc với nước hay hãm với nước sôi như hãm trà, chia làm ba lần uống trong ngày, có thể uống dưới dạng thuốc bột 5-10g hoặc dưới dạng cao đặc 2-4g. Nếu có thai vẫn dùng được, vì thuốc không có tác dụng kích thích đối với tử cung có thai.
Ngoài công dụng điều kinh, ngải cứu còn dùng làm thuốc chữa đau bụng do hàn, sổ giun sán, hỗ trợ điều trị sốt rét.
Ngải nhung được dùng làm mồi cứu trong đông y rất có hiệu quả, vì ngãi nhung có tính ôn lại cháy được rất lâu nên là sự lựa chọn hàng đầu trong việc việc làm mồi trong cứu ấm.
Phụ nữ có kỳ kinh nguyệt kéo dài, máu ra nhiều, hay mệt mỏi, đi đứng mệt yếu. Hàng tháng đến ngày bắt đầu hành kinh và cả những ngày đang có kinh, dùng lá ngải cứu khô 10g cho vào 200ml nước nấu còn 100ml, cho thêm ít đường cho dễ uống, uống 2 lần trong ngày. Chỉ sau 2-5 ngày sẽ thấy có hiệu quả. Đơn thuốc trên cũng có thể dùng trong trường hợp kinh nguyệt kéo dài, đau bụng, máu ra đen và xấu, với trường hợp này thì uống hàng tháng vào trước kỳ kinh nguyệt từ 7-10 ngày.
Chữa thai phụ bị đau bụng có chảy máu. Lá ngải cứu 16g, tía tô 16g, nước 600ml, sắc còn 100ml, thêm ít đường cho dễ uống. Chia thành 3-4 lần uống trong ngày.
Với chứng cổ họng sưng đau, dùng lá ngải cứu tươi, giã lấy nước, nuốt dần xuống sẽ khỏi nhanh chóng.
Nếu bị chảy máu cam thường xuyên, dùng lá ngải cứu sắc lấy nước uống, hàng ngày.
Bị nổi mụn cơm, mụn cóc, dùng lá ngải cứu tươi giã nát, đắp lên vùng có mụn mỗi ngày, sau thời gian thực hiện 3-10 ngày chúng ta sẽ thấy hiệu quả.
Trong trường hợp trẻ em bị phỏng, dùng ngải cứu xông, có tác dụng sát khuẩn, làm bề mặt bị phỏng hạn chế mủ, khống chế bị nhiễm khuẩn, hết mùi hôi, chỗ bỏng chống lành.
Ngải cứu là cây thuốc dễ trồng, có thể thích nghi với mọi vùng đất, mọi điều kịện khí hậu. Có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người nhất là đối với phụ nữ. Nếu có thể, mỗi người chúng ta nên trồng một ít ngải cứu trong nhà để dùng hàng ngày. Qua bài viết này, mong rằng sẽ mang lại nhiều kiến thức mới lạ cho các bạn về những cây thuốc quen thuộc mọc hoang dại gần nhà. Chúc các bạn có một cuộc sống ý nghĩa bên người thân yêu của mình mỗi ngày.
Người viết: Hoàng Minh Trí