Làm thế nào để cảm thấy dễ chịu trong thời tiết oi bức?

0
(0)

Những ngày gần đây, thành phố Hồ Chí Minh đã chuyển sang mùa khô, thời tiết nắng nóng gay gắt và cực kì oi bức gây khó chịu, bức xúc tới nhiều người. Tình trạng thời tiết oi bức và nóng nực còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về hô hấp, gây các triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, sốc nhiệt,… Hơn nữa, thời tiết nóng bức cũng ảnh hưởng tới tâm trạng của chúng ta, làm mọi người dễ bực bội và cáu gắt. Vậy làm thế nào để bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thời tiết nóng? Chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Đầu tiên, uống nước đúng cách là điều cần thiết để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước và tránh khỏi hiện tượng mất nước do mồ hôi. Các đồ uống giảm nhiệt độ như trà, nước vắt hoặc nước lọc là lựa chọn tốt hơn so với các đồ uống chứa cồn hoặc đường.
Thứ hai, điều chỉnh thói quen ăn uống bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây…với lượng nước và muối phù hợp giúp cơ thể được cung cấp dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo.
Thứ ba, giải nhiệt cơ thể bằng cách sử dụng các thiết bị làm mát như quạt, máy lạnh hoặc có thể tắm nước mát hoặc lau khăn lạnh lên mặt, lên tay chân, lên da để giảm nhiệt cho cơ thể.
Thứ tư, chọn quần áo thoải mái và mát mẻ hơn với chất liệu thoáng khí giúp thấm hút mồ hôi và giải nhiệt tốt hơn.
Cuối cùng, tránh ra đường vào giờ trưa đặc biệt là khi mặt trời ở góc cao nhất. Nếu phải đi ra đường hoặc phải hoàn thành công việc ngoài trời thì nên đeo khẩu trang, kính mát và đội mũ để bảo vệ sức khỏe.
Tóm lại, áp dụng những biện pháp trên sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và giảm các cảm giác khó chịu, bức bối trong thời tiết oi bức tại thành phố Hồ Chí Minh.
(Phan Thanh Nhi)

Bạn có thấy bài viết hữu ích không?

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *