Thực tế, chúng ta không thể tránh khỏi sự thật rằng, con người luôn phán xét lẫn nhau – từ việc đánh giá tích cực đến những chỉ trích tiêu cực, và có thể nằm ở bất kỳ điểm nào giữa hai thái cực này. Mỗi người là một cá nhân riêng biệt, với góc nhìn độc đáo về thế giới, kèm theo đó là các tiêu chuẩn và thước đo khác nhau về cách hành xử và thành tựu. Thực tế chứng minh rằng, không ai là hoàn hảo. Điều này có nghĩa là không phải lúc nào chúng ta cũng có thể hoàn thành mọi thứ. Bên dưới là những tư duy mà mình học được để an toàn vượt qua sự phán xét từ người khác.

1. Không gì là mãi mãi
Điều quan trọng mà chúng ta cần nhận thức đó là con người sẽ luôn phán xét lẫn nhau – có thể là đánh giá tích cực hoặc tiêu cực, và có nhiều mức độ khác nhau ở giữa hai thái cực này. Tuy nhiên, để vượt qua nỗi lo sợ bị đánh giá, hãy nhớ rằng “Không có gì là mãi mãi”.
Não bộ của chúng ta chỉ có khả năng chứa một lượng thông tin giới hạn. Mặc dù chúng ta có thể bị đánh giá, những đánh giá đó không đủ quan trọng để luôn giữ vững trong “kho thông tin” của mỗi người. Vì vậy, khi ai đó chỉ trích bạn, có khả năng cao họ sẽ quên đi những lời chỉ trích đó trong thời gian ngắn hoặc chỉ sau vài ngày.
Nhớ rằng, một người đánh giá bạn một điều không có nghĩa là họ sẽ liên tục đánh giá hoặc có quan điểm tiêu cực về bạn. Điều quan trọng là hãy giữ lòng tự tin và không để những lời đánh giá ấy làm bạn mất lòng tin vào chính bản thân mình.
2. Không Thể Tránh Khỏi Sự phán xét
Việc cố gắng kiểm soát những lời đánh giá từ người khác là một nhiệm vụ bất khả thi. Mặc dù chúng ta thường yêu cầu người khác không nên phê phán, điều này chỉ là một lời đề xuất mơ hồ trong tâm trí của chúng ta. Những khẩu hiệu phổ biến (thậm chí là tôn chỉ của một số sự kiện) phổ biến như “Đừng Phê Phán!” và “Đây Là Vùng Không Phê Phán!” thực tế không giúp ích gì cả, bởi chúng ta cần chấp nhận một sự thực: chúng ta không thể kiểm soát suy nghĩ của người khác. Con người có thể không bày tỏ sự đánh giá bằng lời nói ra bên ngoài, nhưng điều này không có nghĩa là họ ngừng suy nghĩ và phê phán trong tâm trí của mình.
Thay vì quan tâm đến ý kiến của người khác, hãy tập trung vào việc hiểu rõ cảm xúc của chúng ta. Sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc là chìa khóa để vượt qua lời đánh giá. Khi chúng ta có thể đồng cảm với nhau, không còn cơ hội cho sự phê phán, vì chúng ta có thể đặt mình vào vị trí của người khác và cảm nhận những cảm xúc tương tự trong tình huống đó.
3. Hãy Để Người Khác tự do phán xét
Trong mối quan hệ thân thiết, việc chấp nhận đánh giá từ đối phương có thể tạo ra sự thoải mái và sự sâu đậm hơn trong quan hệ. Đừng tự cản trở bản thân khỏi việc chia sẻ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Nếu bạn nhận ra mình đang tự thu mình vì nỗi sợ bị đánh giá, hãy tự đặt câu hỏi: “Nếu tôi mở lòng với họ, liệu họ sẽ đánh giá tôi như thế nào?” và “Nếu họ đánh giá tôi như thế, điều gì sẽ xảy ra?”.
Việc tự đặt ra câu hỏi rất quan trọng, vì nó giúp bạn chuẩn bị một tâm thế “không bất ngờ” cho chuyện sắp xảy ra. Sau khi nhận biết được nỗi sợ, hãy cố gắng làm dịu lòng bản thân hoặc tìm cách kiểm soát sự lo lắng nếu nó trở thành hiện thực. Nhớ rằng, trong mối quan hệ sâu sắc, việc không ngại phê phán làm cho quan hệ trở nên ý nghĩa hơn. Nếu phương pháp này không giúp bạn mở lòng, thì đó không hẳn là lỗi của bạn. Có thể người mà bạn cố gắng kết nối không đáp ứng được mối quan hệ phù hợp về mặt giá trị và cảm xúc.
4. Lắng nghe lời phán xét từ bản thân
Không cách nào giảm nhẹ ảnh hưởng của lời phán xét hiệu quả hơn việc tự giảm bớt lời phê phán, đối với bản thân và người khác. Mặc dù việc phê phán là không tránh khỏi, nhưng hãy cẩn thận với ngôn từ bạn sử dụng trong tâm trí khi nghĩ về con người và sự kiện trong cuộc sống. Hãy thay đổi ngôn từ và ngữ điệu khi chuẩn bị đánh giá. Thay vì nói “Cô ấy tệ quá” hoặc “Hắn là một thất bại”, hãy tự hỏi xem người đó đã tạo ra những ảnh hưởng nào mà bạn muốn tránh hoặc cần lưu ý đối với tương lai. Đây là một kĩ thuật nhỏ trong Lập trình ngôn ngữ tư duy (một lí thuyết trong ngành tâm lý học) để dung hòa cảm xúc và sáng suốt hơn.

Trong suốt hành trình trưởng thành, chúng ta luôn đối mặt với nỗi sợ bị người khác đánh giá hoặc thói quen độc hại của việc phê phán người khác. Đối với một số người, điều này thậm chí là việc họ tự phán xét chính bản thân mình. Sự sợ hãi về việc bị đánh giá đã ngăn cản họ thực hiện nhiều điều, phần nào cản trở ước mơ trong cuộc sống chỉ vì lo ngại về ý kiến của người khác. Do đó, hãy đôi khi cho phép mình vượt qua nỗi sợ đó. Bởi vì cuộc sống không chỉ là những lời phán xét từ người khác, mà còn là những khoảnh khắc hạnh phúc và thành công của mỗi cá nhân.
(Phạm Minh Trung)

Thông thường, mình sẽ không nêu lên những giải pháp về việc làm thế nào để tối giản không gian sống, vì cái đó có quá nhiều trên mạng, và mỗi người lại có không gian sống khác nhau. Tuy nhiên, với những bạn khiếm thị, thứ bạn ít quan tâm nhất theo mình quan sát lại là quần áo. Thế nên, trong bài này mình sẽ nói sơ qua những món đồ dành cho nam mình đang có để lúc nào cũng sẵn sàng cho mọi bối cảnh hay sự kiện nhé. Với các bạn nữ, bạn có thể đọc thêm bài viết được chia sẻ tại đây:

1. Áo Thun T-shirt (áo thun không cổ hay cổ tròn)
Chiếc áo thun T-shirt, chế tác từ chất liệu cotton, với kiểu dáng và họa tiết đơn giản, nên là món đồ thời trang không thể thiếu trong tủ đồ của nam giới. Đối với việc chọn màu sắc và thiết kế, ngoài việc theo đuổi sở thích cá nhân, việc chú ý đến chất liệu cũng quan trọng không kém. Cotton, với sự thoáng khí và thoải mái của nó, luôn là lựa chọn hàng đầu, và hiện nay, vải Organic cotton đang được ưa chuộng do tính thân thiện với môi trường của nó.
Áo thun là món thời trang có thể kết hợp với quần jean bụi bặm để phù hợp với những bối cảnh đơn giản, không quá trang trọ kiểu như đi cà phê cùng bạn bè.

2. Áo Thun polo (áo thun có cổ)
Áo thun polo, sự kết hợp độc đáo giữa sự thoải mái của áo thun và sự lịch lãm của áo sơ mi, chắc chắn sẽ trở thành một trang phục quan trọng trong tủ đồ của nam giới. Chi tiết thiết kế tỉ mỉ, kiểu dáng sang trọng và nam tính là những yếu tố tạo nên sức hút của áo thun polo, hứa hẹn mang lại sự tự tin và phong cách cho người mặc.
Với polo, bạn có thể kết hợp cùng quần Kaki hoặc quần tây để tham gia các sự kiện cần lịch sự một chút, kiểu như có đối tượng là người lớn hơn mình, nhưng vẫn mang phong cách thoải mái.

3. Áo Sơ Mi
Áo sơ mi không chỉ là trang phục mà mỗi chàng trai hiện đại và thành đạt nên sở hữu. Sự thanh lịch, quý phái, nam tính và mạnh mẽ đều được thể hiện qua chiếc áo sơ mi này. Quan trọng nhất, áo sơ mi nên vừa vặn với vóc dáng, không quá dài hoặc rộng, và lưu ý đến chiều dài và hình dáng của vạt áo cũng như cổ áo. Sự chọn lựa kỹ lưỡng của chiếc áo sơ mi không chỉ là việc chăm chút cho bản thân mà còn là cách thể hiện sự tự trọng và tự tin.
Trong các dịp quan trọng như phỏng vấn hay cần rất lịch sự, áo sơ mi là một lựa chọn chuẩn mực. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên có cho bản thân hai chiếc áo sơ mi mầu trắng để dự phòng và đa dạng với nhiều trường hợp sử dụng nhé.

4. Áo Blazer
Mặc dù có thể bạn không cần phải mặc áo blazer mỗi ngày, nhưng việc sở hữu ít nhất một chiếc áo blazer trong tủ đồ là điều không thể phủ nhận, đặc biệt cho những dịp quan trọng. Áo blazer, với sự lịch lãm và đẳng cấp của nó, không quá trang trọng như áo vest, nhưng đủ để tạo ra ấn tượng tôn trọng và thích hợp cho nhiều dịp khác nhau. Một chiếc áo blazer màu xanh navy hoặc đen là một đầu tư thông minh, với khả năng kết hợp linh hoạt với nhiều màu sắc khác nhau và không bao giờ lỗi mốt.
Thông thường, áo Blazer thường được phối với quần âu, áo sơ mi trắng bên trong. Đối với những bạn nam khiếm thị, áo Blazer rất khó lựa và cần sự tư vấn của người sáng trước khi mua.

5. Quần Jeans Nam
Quần jeans không còn là một lựa chọn phụ thuộc vào ngày cuối tuần nữa, mà chúng trở thành biểu tượng không thể thiếu trong thế giới thời trang nam giới. Khi bạn chọn mua quần jeans, hãy tập trung vào chất liệu và kiểu dáng. Phối quần jeans với áo sơ mi hoặc áo polo không chỉ giúp bạn trở nên bảnh bao mà còn tạo nên vẻ lịch lãm không gì sánh kịp.

6. Quần kaki
Những chiếc quần chinos, thường được gọi là quần kaki, với kiểu dáng đơn giản và thoải mái, vẫn giữ được sự lịch lãm, thường là sự lựa chọn ưa thích trong tủ đồ của nam giới. Màu sắc trung tính, ống quần thẳng và chiều dài vừa đến mắt cá chân giúp chúng dễ dàng kết hợp với nhiều trang phục khác nhau, tạo ra phong cách hiện đại và trẻ trung.
Xét về độ trang trọng, quần kaki sẽ trang trọng hơn quần jeans, nhưng lại ít trang trọng hơn quần tây (hoặc quần âu). Do đó, bạn nên cân nhắc để mặc cho phù hợp nhé.

7. Giày Tây
Thế giới giày tây nam giới đang trở nên đa dạng và phong phú không kém giày dành cho phái đẹp. Tuy nhiên, việc đầu tư vào một đôi giầy từ một thương hiệu uy tín là quan trọng. Đôi giày này có thể linh hoạt kết hợp với bộ suit màu xanh navy hoặc đen, hoặc thậm chí điểm xuyết cho trang phục quần jeans và áo sơ mi. Đừng quên để một đôi giày tây sang trọng luôn có mặt trong tủ đồ của bạn.
Nếu đã lựa chọn giầy tây, đừng quên mua một đôi mầu trắng hoặc mầu đen để dễ phối đồ. Đồng thời, mình cũng mua thêm một chai vệ sinh giầy để luôn làm sạch nó trước khi ra khỏi nhà.

8. Giày Thể Thao
Trong thời gian gần đây, giày thể thao không chỉ giới hạn ở phòng tập gym hay sân thi đấu mà còn trở thành xu hướng trong thời trang nam giới. Sự năng động và cá tính của chúng đã thu hút rất nhiều quý ông mạnh mẽ. Họ tự tin chọn giày thể thao để đi cùng quần kaki và thậm chí cả với bộ vest. Để lại một khoảng trống cho giày thể thao trong tủ đồ của bạn là một quyết định thời trang sáng suốt và cần thiết.

Trên đây là những món đồ mình đầu tư cho tủ quần áo. Nó không tối giản như bạn nghĩ, chí ít là về mặt đồ đạc, nhưng nó lại giúp mình tiết kiệm rất nhiều thời gian lựa chọn và biến cuộc sống của mình trở nên thú vị hơn khi tham gia các sự kiện.
(Phạm Minh Trung)

Với nhiều bạn khiếm thị, có lẽ thứ khiến các bạn đau đầu nhất là vẻ ngoài của mình, cụ thể là quần áo (một số ít là làm đẹp). Thế nhưng, phần đông bạn lại không quan tâm đến vấn đề này, có thể vì các bạn thấy nó không quan trọng, nhưng cũng có thể những bạn này không biết mình nên bắt đầu từ đâu. Bài viết này sẽ đề cập đến những cách để tủ quần áo của mỗi chúng ta tối giản nhưng không nhàm chán, đặc biệt là đáp ứng được nhiều bối cảnh khác nhau.

1. Thanh lọc tủ quần áo
Bước đầu tiên trong việc xây dựng một tủ quần áo tinh gọn và thẩm mỹ là thanh lọc toàn bộ các món đồ hiện có. Đề xuất của mình là chọn một ngày nghỉ hoặc một buổi tối rảnh rỗi trong tuần để dành thời gian lôi tất cả quần áo, giày dép, phụ kiện và túi xách ra một chỗ riêng (“tất cả” bao gồm cả quần áo mùa đông và mùa hè, giày dép từ ngăn tủ đến va li, túi xách treo trong phòng ngủ và phòng khách…). Tiếp theo, hãy rà soát từng món một và quyết định xem món nào nên được giữ lại, món nào nên bị loại bỏ và món nào cần được cân nhắc. Sau quá trình này, mình đảm bảo rằng tủ quần áo của bạn sẽ thu nhỏ đáng kể. Để hiệu quả, bạn có thể tham khảo thêm Phương Pháp KonMari của chị Chi Nguyễn tại:
https://s.net.vn/0D9x
Đừng quên rằng bạn chỉ nên giữ lại những món đồ mà bạn thật sự yêu thích. Đừng do dự khi bỏ đi (hoặc tặng đi) những món đồ cũ, lỗi thời hoặc không còn mang lại niềm vui (“spark joy”) cho bạn. Hãy tránh tư duy “bỏ đi là tiếc, giữ lại là lãng phí” và hãy đối diện với việc loại bỏ những món đồ thừa thãi, không còn ý nghĩa đối với cuộc sống của bạn. Bạn có thể đọc thêm bài viết “những hiểu lầm của chủ nghĩa tối giản” của mình để tăng thêm tính quyết đoán khi thanh lọc đồ nhé.

2. Lựa chọn mầu sắc trung tính
Tập trung vào sử dụng màu sắc trung tính và chỉ thêm 1-2 màu đặc biệt. Trong ngôn ngữ thời trang, phong cách tối giản ám chỉ sự đơn giản, tránh xa sự rườm rà và sặc sỡ, thường hướng tới vẻ đẹp cổ điển. Nó chủ yếu dựa trên việc sử dụng 1-3 màu cơ bản, trong đó màu sắc trung tính là trung tâm, và chỉ thêm vào đó 1-2 màu sắc đặc biệt để tạo điểm nhấn. Mầu sắc trung tính mình lựa chọn là trắng, đen, xám.
Tập trung vào màu sắc trung tính không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn các màu sắc khác. Theo quan điểm của mình, mỗi tủ quần áo cơ bản nên kết hợp 1-2 màu sắc đặc biệt để tạo điểm nhấn. Đây được gọi là các màu sắc nổi bật hơn so với nền màu trung tính, nhưng vẫn có khả năng hòa quyện hài hòa với nhau. Theo cá nhân mình, bạn hoàn toàn có thể chọn những màu sắc mà bạn yêu thích cho các điểm nhấn này. Ví dụ, mình ưa chuộng màu xanh da trời nhạt và màu xanh nước biển đậm. Màu xanh da trời luôn mang lại cho mình cảm giác dịu mát, nhẹ nhàng và trẻ trung. Trong khi đó, màu xanh nước biển gợi nhớ về bộ đồng phục học sinh phổ thông với quần xanh và áo trắng, tạo nên vẻ lịch sự, gọn gàng và ưa nhìn. Tuy nhiên, có nhiều người khác chọn màu hồng phấn, màu da cam đậm hoặc màu nâu đất làm điểm nhấn – những màu này, khi kết hợp đúng cách, cũng tạo ra vẻ đẹp tinh tế và hài hòa.
Nếu bạn chưa biết hoặc đang do dự về việc chọn màu sắc làm điểm nhấn, bạn có thể tự tin quay lại đánh giá những bộ trang phục mà bạn thích và chọn ra một số màu sắc thường khiến bạn cảm thấy tự tin khi mặc. với những bạn khiếm thị, các bạn có thể hoàn toàn nhờ vào một người mà bạn cảm thấy yên tâm về phong cách thời trang của họ để giúp bạn định hình. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, người bạn chọn phải có cùng định hướng với bạn. Ví dụ, một số người thích tông sáng, sặc sỡ, trẻ trung; nhưng cũng có người thích sự trưởng thành, cổ điển, đơn giản. Hãy tìm một ai đó bạn cảm thấy tin tưởng và có cùng định hướng về phong cách ăn mặc và thảo luận với họ để chọn ra mầu đặc biệt của bản thân bạn.

3. Đa dạng ứng dụng cho những món đồ
Một trong những điểm quan trọng nhất của việc thực hiện chủ nghĩa tối giản trong cuộc sống là lựa chọn những món đồ đa năng, có thể ứng dụng vào nhiều hoàn cảnh và mục đích khác nhau (gọi là versatile pieces). Điều này cũng áp dụng đối với việc quản lý tủ quần áo của chúng ta. Những người thích tiếp cận theo triết lý tối giản thường hạn chế việc mua những món đồ chỉ có một mục đích cụ thể hoặc ít khi sử dụng, như những chiếc váy cưới xa hoa (chỉ dùng một lần) hoặc những bộ đồ dạ hội đắt tiền (khi tham gia các sự kiện đặc biệt).
Thay vào đó, họ chú trọng cho việc đầu tư vào những món đồ linh hoạt, có thể sử dụng ở nhiều tình huống khác nhau. Ví dụ, những bộ quần áo thích hợp cho cả công việc và các hoạt động giải trí, những đôi giày thể thao đủ thoải mái cho việc tập luyện thể dục và đi bộ hàng ngày, hoặc những chiếc túi xách phù hợp cho cả việc đi học và du lịch. Những sản phẩm đa năng như vậy không chỉ giúp tối giản hóa tủ quần áo mà còn tạo ra sự linh hoạt và sự đa dạng trong việc phối đồ. Điều này cũng là lý do tại sao những chiếc váy đen (little black dress) và những đôi giày cao gót màu nude (nude pumps) luôn được các chuyên gia thời trang khuyên người phụ nữ nên sở hữu; và cũng vậy, với nam giới là áo sơ mi trắng và quần tây.

Hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn đọc những mẹo nhỏ để bắt đầu tối giản tủ quần áo. Trong bài viết kế tiếp, mình sẽ chia sẻ đến bạn đọc một tủ đồ cơ bản cho nam giới, các bạn nữ có thể tìm đọc bài viết về tủ quần áo dành cho nữ đã được đăng trên trang này trong mục làm đẹp nhé.

(Phạm Minh Trung)