Lối sống tối giản (minimalism) là một xu hướng ngày càng được nhiều người quan tâm và áp dụng. Mình đã biết đến phong cách sống này từ 4 năm về trước, và thực sự nó đã thay đổi cuộc sống mình rất nhiều. Nếu bạn chỉ hình dung một con người tối giản trong một không gian rất ít đồ thì đó mới chỉ là vẻ bề ngoài, đỉnh cao của phong cách sống này nằm ở bên trong, và thứ khiến mình theo đuổi để trở thành một minimalist (người sống tối giản) chính hiệu là những hiệu quả về sức khỏe tâm thần mà nó mang lại.
1. Tăng cường sức khỏe
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta đúng không. Khi lựa chọn tối giản, mình đã hạn chế được những đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn gia vị để sức khỏe được đảm bảo về mặt lâu dài. Bên cạnh đó, mình cũng không mất nhiều thời gian để suy nghĩ xem hôm nay ăn gì, vì với mình, mục tiêu lớn nhất là đủ chất, ngon miệng chỉ là một yếu tố nhỏ. Nói như vậy không có nghĩa là mình phải chịu đựng để đồng hành cùng những món ăn chán ngắt, mặc dù nhìn bề ngoài thì đúng là như vậy, vì món ăn của mình thường xuyên được lặp lại. Vì đây là mục đích và giá trị mà mình hướng tới, nên mình cảm thấy hài lòng và hạnh phúc khi thưởng thức những món ăn mà có lẽ với nhiều người là chán. Tuy nhiên, mình đã nghiên cứu và ăn sao để cơ thể vẫn đáp ứng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Hai năm trở lại đây, do chuyển chỗ ở nên mình cũng bỏ đi thói quen tập thể thao. Nhớ lại mình của 3-4 năm về trước, ngày nào cũng bơi lội khiến mình lúc nào cũng tràn đầy năng lượng nên tối nào cũng có được giấc ngủ ngon. Và sau bài này, mình cũng sẽ bắt đầu đăng kí tập gym trở lại để lấy lại nguồn năng lượng mình đã từng bỏ quên.
2. Nâng cao chất lượng cuộc sống
Khi sống tối giản, mình sẽ tập trung vào những điều quan trọng và có ý nghĩa nhất trong cuộc sống. Và đây cũng là điều mình thấy tâm đắc nhất khi quyết định lựa chọn thử thay đổi theo phong cách sống này.
Mình không bị phân tâm bởi những thứ vô bổ, không cần thiết và không mang lại cho mình cảm giác hạnh phúc, một trong số đó có thể kể đến là các mối quan hệ “độc hại” hay những tranh cãi không đáng có. Mình có thời gian để làm những việc bản thân yêu thích, học hỏi những điều mới mẻ, phát triển bản thân và giao lưu với những mối quan hệ chất lượng (cả về tình cảm và những giá trị khác). Những điều này sẽ giúp mình tận hưởng cuộc sống hơn, cảm thấy hài lòng và biết ơn với những gì mình có.
3. Góp phần bảo vệ môi trường
Thực ra khi lựa chọn sống tối giản, mình không hướng tới việc góp phần bảo vệ môi trường, nhưng chính lối sống tối giản là cách giúp mình trực tiếp bảo vệ môi trường từ những hành động nhỏ.
Khi sống tối giản, mình sẽ tiêu dùng ít hơn, dẫn đến việc giảm lượng rác thải ra ngoài môi trường, vô tình hành động này cũng giúp mình tiết kiệm được tiền. So với những năm trước đó, mình đã không mua sắm quá nhiều và không lãng phí thực phẩm. Tuy nhiên, là một đứa thích công nghệ, mình vẫn chưa bỏ được thói quen mua các món đồ công nghệ mới để trải nghiệm. Mình không muốn sẽ từ bỏ đam mê trải nghiệm đồ công nghệ của mình, nhưng mình sẽ cân nhắc kĩ hơn trước khi mua để không gây ra lãng phí.
4. Tăng khả năng sáng tạo
Là một người với tư duy tối giản, mình không bị ràng buộc bởi những quy chuẩn hay khuôn mẫu xã hội. Mình được tự do biểu lộ bản thân theo cách của mình, không so sánh hay ganh đua với người khác. Mình có không gian để suy nghĩ, lắng nghe và khám phá những ý tưởng mới. Mình cũng có thể phát huy khả năng sáng tạo của mình trong công việc, học tập hay cuộc sống.
Tuy nhiên, sự sáng tạo và thoải mái cũng là con giao hai lưỡi vì ranh giới giữa chúng rất mong manh. Một vài ranh giới dễ bị phá vỡ như là khác biệt và dị biệt, sáng tạo và không nguyên tắc,… Trải nghiệm đã và sẽ giúp mình sáng suốt hơn để không “đặt chân” sang mốc mà mình không mong muốn, chỉ cần mình luôn hướng về những giá trị tốt đẹp.
5. Giảm áp lực xã hội
Khi sống tối giản, mình ít nhiều không còn phải lo lắng về những áp lực xã hội như danh tiếng, địa vị hay thu nhập. Mình đã phần nào bỏ qua những tiêu chuẩn hay kỳ vọng mà người khác vô tình đặt lên mình. Nếu để ý, chỉ trong hai câu, mình đã dùng hai từ “ít nhiều”, “phần nào” để viết, vì thực tế mình vẫn đang trải qua những cảm giác đó. Với mình, chúng ta nên có sự tham vọng làm động lực cố gắng, nhưng đừng để điều này là gánh nặng. Nhằm thực hành suy nghĩ này, mình chọn tự so sánh mình với một nhóm người có cùng bối cảnh (độ tuổi, giới tính, năng lực,…) thay vì lúc nào cũng so sánh mình với những người thành công hơn mình như trước kia để bản thân không cảm thấy áp lực, vì mình tin rằng, mình nhìn lên thì cũng nên nhìn xuống để cảm thấy mình may mắn, vì chắc chắn trong một nhóm người có cùng đặc điểm với chúng ta sẽ có người này người kia, vì giá trị thành công của mỗi người là khác nhau.
Quyết định trở thành một người sống tối giản giúp mình sống theo giá trị và mục đích của mình, không bị ảnh hưởng bởi những lời nhận xét hay phán xét của người khác. Nhờ đó, mình cảm thấy tự tin, thoải mái và vui vẻ trong cuộc sống. Và mình tin, đây là thứ lớn nhất mà mình có được khi cho phép bản thân được sống tối giản.
Như vậy, lối sống tối giản mang lại cho mình rất nhiều lợi ích trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nếu bạn hứng thú với những lợi ích mình chia sẻ, hãy bắt đầu ngay hôm nay với những mẹo sống tối giản trên internet để phù hợp với bối cảnh sống của bạn, và cảm nhận sự khác biệt mà lối sống này mang lại cho bản thân bạn. Chúc bạn luôn hạnh phúc với lựa chọn của chính bạn.
Phạm Minh Trung
