Thừa Cân

Cân nặng bao nhiêu thì được cho là thừa cân hay béo phì?
Thừa cân hay béo phì hiện là nỗi lo của nhiều người trên thế giới. Khoảng nửa thế kỷ trở lại đây tình trạng béo phì ở các nước phát triển và đang phát triển tăng một cách đáng kinh ngạc. Đó cũng là mối lo ngại cho ngành y tế các nước nói riêng và tổ chức y tế thế giới WHO nói chung. Người có cân nặng quá mức không chỉ có một ngoại hình không cân đối, mà người đó còn khả năng tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm khác, điều nầy làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Chi phí điều trị cho các bệnh nhân này cũng rất tốn kém, hàng năm cả thế giới có hàng triệu người chết vì hậu quả của thừa cân béo phì. Ở Mỹ chi phí y tế cho các bệnh nhân liên quan tới béo phì lên tới 190 tỷ USD chiếm 20% tổng chi phí cho ngành y tế nước này.
Hiện nay ở Việt Nam có khoảng 7 triệu người đang ở trong tình trạng thừa cân béo phì, chiếm khoảng 8% dân số toàn quốc gia. Ở các thành phố lớn thì con số này lên tới 30% và không có dấu hiệu dừng lại.
Mọi người trong chúng ta đều có nguy cơ bị thừa cân béo phì. Nguyên nhân của thừa cân béo phì là do mất sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Người có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì bao gồm:
– Người có thói quen dùng thức ăn nhanh và giàu năng lượng, ăn nhiều chất béo, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt hoặc bia rượu.
– Người sống tĩnh tại.
– Người ở độ tuổi tuổi trung niên.
– Phụ nữ sau khi sinh.
– Người sống trong gia đình có nhiều người bị béo phì.
– Người sống ở vùng cư đô thị, nhân viên văn phòng…
Dấu hiệu dễ nhận thấy của béo phì là gia tăng trọng lượng và tích tụ mỡ khắp cơ thể, đặc biệt tại vùng eo, bụng, đùi… Ngoài ra chúng ta có thể kiểm tra bằng chỉ số BMI. Vậy chỉ số BMI là gì và cách tính chỉ số này như thế nào?
Chỉ số BMI hay còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, chỉ dựa vào 2 chỉ số là chiều cao và cân nặng:
BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao) x (Chiều cao)] đơn vị (kg/m2)
Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.
Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình, người già, chỉ nên áp dụng cho người từ 18 tuổi trở lên.
Người có BMI = 18,5-25 được gọi là khoẻ mạnh, từ 25-30 là thừa cân, và trên 30 là béo phì.
Bạn hãy thử áp dụng công thức nầy để biết được là mình có được BMI lý tưởng hay không. Chúc các bạn luôn có một cuộc sống vui về tinh thần và khỏe về thể chất.
Người viết: Hoàng Minh Trí